¿Tu pareja, amiga o familiar es una apasionada de la bicicleta? Regala conocimiento e invítala a las 1ª Jornadas Técnicas sobre Ciclismo Femenino en Barcelona de la mando de SheRides Women Academy y Biking Point . Apúntate la fecha, Sábado y Domingo 27 y 28 de Febrero 2016 Biking Point Meridiana se pone a disposición del Proyecto Women Academy.
Un evento de dos días de formación teórica/práctica con los mejores formadores. Ruth Moll, Mar Franco, María Casanova y Jesús Vivo, junto a diferentes especialistas en nutrición , mecánica (Biking Point), entrenamientos y diversos temas nos proporcionarán dos jornadas intensas pero muy muy interesantes. No te lo pierdas.
Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física … no se pueden perder estas interesantes jornadas. Seguir aprendiendo, impregnarse de experiencias, compartir pasión y hacer nuevas amigas. Plazas limitadas a 20 personas.
Si quieres conocer más sobre el movimiento She Rides y sus actividades por todo el país puedes hacerlo aquí en sherides.es
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Fecha: Sábado y Domingo 27/28 de Febrero 2016
Organiza: Women Academy
Cuota participación: 39,99€
Grupos reducidos: 20 asistentes. Si te interesa <-Inscríbete al curso aquí->
Temario: En el curso se desarrollarán los siguientes puntos:
-Diferencias morfológicas entre el hombre y la mujer.
-La preparación física.
-Planificación de una ruta.
-Nutrición.
-Material.
.Mecánica.
-Aplicación práctica de lo aprendido. (Domingo 28 de Febrero).
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PARTE TEÓRICA. 1 DIA
SÁBADO 27 de Febrero de 2016 – 16h a 20h en la tienda Biking Point – Meridiana. Ver dirección
16.00h Comienzo de la jornada y presentación
Temas a desarrollar:
-Diferencias morfológicas y anatómicas entre el H y la M: Anatómico esquelético, cardiaco, composición muscular, hormonal.
-La preparación física. Invitada especial Mar Franco – Ciclista profesional
-Especial Nutrición. Invitada Mar Franco – Nutricionista.
-Planificación de una ruta.
-La Mochila de hidratación.
18h-18.15h Descanso de 15 minutos para tomar un café y estirar las piernas
-Mecánica. Principios básicos de mantenimiento de la bicicleta: Ajustes básicos de freno, reparación de pinchazos y desmontaje de ruedas.
-Cómo lavar tu bicicleta: consejos y aclaración de dudas.
-Las calas: Colocación correcta e importancia de su uso.
20.00h Fín de la Jornada
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PRÁCTICA. 2º DIA
Domingo 28 de Febrero de 2016 – 09.30h a 14.30h- Lugar a concretar con los asistentes del día anterior
PARTE 1
-Circuitos de equilibrio: conos, gincana y diferentes juegos.
-Circuitos de propulsión: frenada, aceleración y reacción.
-Posición en variables de terreno. Nivel básico: bajaremos escaleras, subidas sentadas y de pie.
PARTE 2
-Ruta BTT supervisando cada una tramos del recorrido.
-Parte de la ruta haremos alguna subida aplicando aspectos practicados anteriormente
-Para finalizar la actividad seleccionaremos un circuito donde cada grupo hará su actividad por separado, la actividad consistirá en que cada una tendrá que marcar ritmo y trazada en una vuelta, irán rotando hasta que lo realicen todas.
Fín de la Jornada : Piscolabis .
