She Rides / 27 y 28 Febrero 2016

SheRides_

¿Tu pareja, amiga o familiar es una apasionada de la bicicleta? Regala conocimiento e invítala a las 1ª Jornadas Técnicas sobre Ciclismo Femenino en Barcelona de la mando de SheRides Women Academy y Biking Point . Apúntate la fecha, Sábado y Domingo 27 y 28 de Febrero 2016 Biking Point Meridiana se pone a disposición del Proyecto Women Academy. 

Un evento de dos días de formación teórica/práctica con los mejores formadores. Ruth Moll, Mar Franco, María Casanova y Jesús Vivo, junto a diferentes especialistas en nutrición , mecánica (Biking Point), entrenamientos y diversos temas nos proporcionarán dos jornadas intensas pero muy muy interesantes. No te lo pierdas.

Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física … no se pueden perder estas interesantes jornadas. Seguir aprendiendo, impregnarse de experiencias, compartir pasión y hacer nuevas amigas.  Plazas limitadas a 20 personas.

Si quieres conocer más sobre el movimiento She Rides y sus actividades por todo el país puedes hacerlo aquí en sherides.es

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Sherides_BikingPointFecha: Sábado y Domingo 27/28 de Febrero 2016

Organiza: Women Academy

Cuota participación: 39,99€

Grupos reducidos: 20 asistentes. Si te interesa  <-Inscríbete al curso aquí->

Temario: En el curso se desarrollarán los siguientes puntos:

-Diferencias morfológicas entre el hombre y la mujer.

-La preparación física.

-Planificación de una ruta.

-Nutrición.

-Material.

.Mecánica.

-Aplicación práctica de lo aprendido. (Domingo 28 de Febrero).

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PARTE TEÓRICA. 1 DIA

 

SÁBADO 27 de Febrero de 2016 – 16h a 20h en la tienda Biking Point – Meridiana. Ver dirección

 

16.00h Comienzo de la jornada y presentación

Temas a desarrollar:

-Diferencias morfológicas y anatómicas entre el H y la M: Anatómico esquelético, cardiaco, composición muscular, hormonal.

-La preparación física. Invitada especial Mar Franco – Ciclista profesional

-Especial Nutrición. Invitada Mar Franco – Nutricionista.

-Planificación de una ruta.

-La Mochila de hidratación.

 

18h-18.15h Descanso de 15 minutos para tomar un café y estirar las piernas

-Mecánica. Principios básicos de mantenimiento de la bicicleta: Ajustes básicos de freno, reparación de pinchazos y desmontaje de ruedas.

-Cómo lavar tu bicicleta: consejos y aclaración de dudas.

-Las calas: Colocación correcta e importancia de su uso.

 

20.00h Fín de la Jornada

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PRÁCTICA. 2º DIA

 

Domingo 28 de Febrero de 2016 – 09.30h a 14.30h- Lugar a concretar con los asistentes del día anterior

 

PARTE 1

-Circuitos de equilibrio: conos, gincana  y diferentes juegos.

-Circuitos de propulsión: frenada, aceleración y reacción.

-Posición en variables de terreno. Nivel básico: bajaremos escaleras, subidas sentadas y de pie.

 

PARTE 2

-Ruta BTT supervisando cada una tramos del recorrido.

-Parte de la ruta haremos alguna subida aplicando aspectos practicados anteriormente

-Para finalizar la actividad seleccionaremos un circuito donde cada grupo hará su actividad por separado, la actividad consistirá en que cada una tendrá que marcar ritmo y trazada en una vuelta, irán rotando hasta que lo realicen todas.

 

Fín de la Jornada : Piscolabis .

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